Por ser un ejercicio de bajo impacto puede ser
realizado sin riesgo por personas de toda edad entre los excelentes beneficios
físicos que brinda podemos citar:
1. Tonificación
muscular
2. Reducción de
la tensión, disminuye los niveles de ansiedad y stress
3. Aumentar la
capacidad pulmonar
4. Estabiliza la
presión arterial
5. Brinda
beneficio al corazón
6. Aumenta la
producción de anticuerpos y células a nivel celular
7. Vincula su
imagen con la salud, el deporte y la calidad de vida
8. Mejora las
relaciones interpersonales
9. Mayor soltura
de movimiento
10. Aumenta el
rendimiento intelectual y físico
11. Eleva el
estado de animo y autoestima
12. Baja de peso
13. Miles de
personas ya han comprobado como la Bailo terapia además de ayudarles a tener el
control del cuerpo les a ayudado al control mental.
14. Libera
tensiones. “esta es la parte del tratamiento que más me gusta, ya que, además
de la plática con el psicólogo, la música y el baile terapia permite liberar
las tensiones.
No
debe olvidarse tampoco, que muchas personas mayores tienen verdadera pasión por
el baile, y que una gran mayoría de ellas, deja la actividad por considerarse
“demasiado viejos” para eso. Al respecto, los especialistas recomiendan todo lo
contrario.
Todo
aquel que tenga la posibilidad de moverse, puede bailar, y
hacerlo le permitirá mejorar su estado, físico y mental.
LAS COLINAS
La natación es un deporte consistente en el desplazamiento de una persona en el agua, sin que esta toque el suelo.Es regulado por la Federación Internacional de Natación y nació de la necesidad que el ser humano ha tenido de adaptarse al medio acuático, el cual en el Planeta Tierra
ocupa mucha más superficie que el terrestre, convirtiendo así a la
natación en una habilidad muy útil para la supervivencia. La natación
como deporte ofrece un sin número de beneficios fisiológicos y brinda
también muchos efectos positivos en la salud mental de sus practicantes.
Los expertos proponen la adopción de medidas que vayan dirigidas a promocionar y consolidar la práctica de ejercicio físico. Estas implicarían un mayor esfuerzo por parte de las administraciones públicas, pero también de instituciones deportivas, educativas, sanitarias y empresariales para sensibilizar y concienciar a la población sobre la necesidad de integrar la actividad física en la rutina diaria.
¿Un entrenamiento para cada edad? 
Una práctica
educativo-deportiva correctamente encauzada no sólo tiene la función
de preparar al niño para su posible futura carrera deportiva, sino
que aporta elementos fundamentales para el desarrollo y estabilización
intelectual y psíquica, constituyendo una base destinada a permanecer,
y ser aplicada toda la vida.
La
idea de poner el cuerpo en movimiento es buena en todos sentidos, más cuando
forma parte de un programa especial de salud, como lo es la danzaterapia del
Instituto Mexicano del Seguro Social, que es camino para apoyar a pacientes con
enfermedades siquiátricas.